Начать сначала

Андрей Родионов | 19.06.2011

Желание начать жизнь сначала появляется у человека время от времени.
К сожалению, это показатель того, что сегодняшнее положение вещей нас
явно не устраивает. И к счастью, что мы готовы меняться к лучшему.

Начать сначала

Однако, у многих людей желание поменяться остается всего лишь желанием.
Первые рьяные попытки вырваться из «своего болотца» ни к чему не приводят.

Что делать? Как правильно проводить серьезные изменения в своей жизни?

Проблема заключается не только в том «что» делаем, но и в том «как» делаем.

Чаще всего мы даже серьезные перемены пытаемся внедрить «по-модному».
Начинаем новую жизнь так, как все — с 1-го января, со своего Дня Рождения,
понедельника. Сколько у вас уже было таких «понедельников»?

Если вы решили меняться — начинать надо сегодня! Завтра будет поздно!
Или еще хуже: сегодняшнее «завтра» превратиться в бесконечное «завтра».

Принимайте решение сегодня! Если «Да» — значит «Да»! Если «Нет», то «Нет»!

ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ?

1. Откладываем изменения на будущее. «Привязываем к красивой дате». Чаще
всего эта дата не подходит для серьезных и продуманных изменений в жизни.

2. Стараемся кардинально поменять жизнь с наскока. Бросаемся в перемены
бездумно, без предварительной подготовки и предварительного анализа.

3. Пытаемся мгновенно получить максимальный результат. Вкладываем силы.
Естественно, на долгое время нас не хватает. Все возвращается на круги своя.

4. Не обращаемся за поддержкой к близким людям. Тут две крайности: держим
все свои начинания в полном секрете (если хочешь насмешить Бога, расскажи
ему о планах), либо рассказываем всем подряд и получаем в ответ улыбки.

5. Утрачиваем уверенность в своих силах. Ориентируемся только на прошлые
неудачи и провалы, абсолютно забываем о прошлых успехах и достижениях.

ПЕРВЫЕ ШАГИ

1. Примите твердое решение начинать меняться сегодня. Скажите себе «Да»!
Поверьте, я не шучу. Сейчас, читая статью, громко скажите самому себе «Да»!

2. Выбирайте два направления для изменений, только два на данный момент.
Это могут быть два ваших желания или два действия, которые вы постоянно
откладывали. Одно должно быть сложным, а другое простым. Именно так.

Пример: Хочу выучить английский язык и хочу вставать в 6 часов утра.

3. Запишите свои намерения ни листе бумаги. Для каждого напишите короткое
обоснование, то есть ответьте на важный вопрос «зачем мне все это надо?».

Примеры:

* Хочу выучить английский язык, чтобы читать специализированные статьи,
а также получить прибавку к зарплате за знание иностранного языка.

* Хочу вставать в 6 часов утра, чтобы успевать плотно позавтракать
и проверять электронную почту перед уходом на работу.

4. Придумайте 2-3 простых действия, которые можно сделать прямо сейчас,
чтобы приступить к задуманному. Путешествие в тысячу миль начинается
с первого шага, — сказал однажды Лао-Цзы. Определите этот первый шаг.

Примеры:

* Хочу выучить английский:
- найти в Интернете сайты центров, где есть курсы английского языка
- сохранить в закладки несколько хороших сайтов, изучить материалы
- переписать в блокнот номера телефонов и расписание занятий

* Хочу вставать в 6 утра:
- навести будильник на данное время и поставить его подальше
- сообщить о своем намерении вставать рано близким людям

5. Запланируйте такие простые действия на всю ближайшую неделю.
Запишите действия для каждого намерения на отдельный лист бумаги.

6. Обязательно расскажите о своем намерении измениться близким людям,
только им. Это могут быть ваши супруги, родители, дети, хорошие друзья.
Расскажите подробно о том, чего хотите достичь, для чего вам это нужно.
Попросите у них моральной поддержки. Посторонним людям не советую
что-либо рассказывать без надобности.

7. Для того, чтобы зарядиться уверенностью перед началом изменений, хочу
порекомендовать вам простое упражнение. Возьмите чистый листок бумаги
и ручку. За 10 минут постарайтесь написать о ваших прошлых достижениях
и успехах в жизни. Что у вас получилось осуществить? Чем вы гордитесь?
Какие сложности жизни удалось преодолеть? За что вы благодарны судьбе?

  
  >>>  СКАЧАТЬ СТАТЬЮ  |  СКАЧАТЬ КНИГУ  |  ПРОЙТИ ТРЕНИНГ

_______________________________________________

Copyright © 2011 – Родионов Андрей Юрьевич.
Перепечатка статьи только с разрешения автора.

* Нажимая кнопки "Нравится", вы попадаете в группу Друзей проекта.
* Нажимайте "Нравится", высказывайте свое мнение в комментариях.

Нравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

57   - “Начать сначала”

  • Ирина:

    Когда была совсем молодой, действительно, начинала новую жизнь с Нового года. И у меня это получалось! Начала новую жизнь после переезда и смерти мужа. Очень жду продолжение статьи, Андрей!

  • Ирина:

    Спасибо, Андрей, за интересную и познавательную статью.
    Сказала себе «Да!», записала два своих изменения и то, что
    придаст уверенность в их исполнении. Начинаю меняться
    сегодня.

  • Марина:

    Чем меньше афишируешь свои планы, тем реальней их исполнение!

  • Людмила:

    Никогда не начинаю жить с начала. Считаю это не про меня.

  • Лилия:

    Спасибо, Андрей, за интересную и познавательную статью.
    Я еще наверное не готова сказать себе «Да!»

  • Маргарита:

    Здравствуйте, Андрей! Считаю, что ваша статья довольно интересна и полезна для многих людей, при условии, что у этих людей действительно есть желание что-либо изменить, а не иллюзия этого и что они к таким изменениям психологически готовы. Из своего опыта могу сказать, что записывать свои желания на бумаге по пунктам — действительно работает.
    Я так всегда делаю уже довольно давно, сама к этому пришла.
    Если последует продолжение этой статьи, буду рада прочесть.

  • Ирина:

    Иногда какое-либо обстоятельство в жизни заставляет изменить себя. И тут уж ни до психологической подготовки. Просто потихоньку начинаешь менять себя…

  • Татьяна Барышева:

    Как же не согласиться с этим. Все абсолютно верно. Выбор
    есть только между НЕТ и ДА. Лучше отрицательное меньше использовать и почаще говорить себе ДА. Спасибо за статью, Андрей.

  • Егор:

    Я бы посоветовал игру на собственном эгоизме. Никто не хочет прослыть неудачником. Нужно подговаривать друзей, знакомых, близких, чтобы они напоминали периодически, что лень не поможет вам:
    1. Зарабатывать желаемые деньги.
    2. Уважение людей.
    3. Стать успешным у женщин.

  • Светлана:

    Хочу измениться, хочу начать новую жизнь, но ничего не получается. После 30 лет совместной жизни муж ушел к молодой, красивой. А я не могу подняться, не понимаю как же жить дальше. Прекрасные дети, внучка. И что теперь? Какие же цели мне поставить, чтобы радоваться жизни.

    • Ирина:

      Светлана, прекрасные дети, внучка — это ли цели радоваться жизни? Да просто жить, «ведь жизнь одна, другой не будет никогда!»

    • Светлана Фесенко:

      Светлана, полюбите себя. Иногда женщины «растворяются»
      в своих вторых половинах, забывая о самих себе. Начните
      жить для себя. Вы найдете в себе столько нереализованного, что захочется горы свернуть.

    • Андрей Андреев:

      Светлана, сочувствую Вам и искренне хочу помочь
      хотя бы советом. Мы устроены так, что смысл ощущаем
      в самоотдаче, самореализации. Вместе с близкими получается взаимообмен и взаимообогащение. Когда никому не нужен, то и появляется чувство одиночества. Но разве Вы вообще никому не нужны?! Вспомните, что есть в(-нутри) Вас и посмотрите вокруг — с кем Вы можете этим поделиться. В жизни есть закон бумеранга. Есть и закон воронки: когда мы отдадим, тогда на освободившееся место прибавится и нам новая порция. Так и
      у Вас постепенно все войдет в колею.

    • Светлана Фесенко:

      Сегодня прочитала фразу в тему. Пусть говорят: «Ушли все поезда, и поздно уж от жизни ждать чего-то! Да пустяки всё это, ерунда! Ещё есть корабли и самолёты!» Я желаю Вам, Светлана, найти новые возможности в сложившейся ситуации.

  • Валентина Тихенко:

    Ваши статьи очень нужны. Все темы, затронутые вами, на злобу дня. Спасибо за вш труд.

  • Виталий:

    Ты прав, Андрей, пора начать вставать пораньше, хотя бы в 7:30, только надо придумать зачем мне это надо.

    • Ирина:

      Виталий, можно вставать и еще раньше, чтобы встретить восход солнца, насладиться утренней тишиной и свежим воздухом!

    • Апрелина:

      Хорошо Вам, Виталий. Вы можете запланировать встать
      в 7.30 и не знаете чем заняться. Мой же распорядок утром, да
      и ночью, зависит от соседей. Ибо, что мои планы в сравнении
      с ихними! Они в 5 утра встали, и значит все должны слушать
      и слышать топанье, гавканье, киске захотелось с конфеткой
      поиграть, пьяные разборки мамаши с великовозрастным
      сыном, вой машин под окнами. Это я про всех соседей вокруг
      меня. Нет у людей (а люди ли они вообще?) понятия, что
      с 23 часов и до 8 утра надо как-то дать людям выспаться.
      Сплошной эгоизм.

  • Ирина:

    Начала меняться. Видимо не рассчитала силы и вот присоединилась бессонница… Что делать? Вернуться назад?

    • Виктория Сурсякова:

      Ни в коем случае, просто снизьте планку. Например, если вы
      все время встаете в 8 утра, то утренний подъем в 6 будет
      для вас действительно трудновыполнимым, лучше начать
      с 7.30 и отодвигать каждую неделю на полчаса. Но кроме того, экономить на сне не стоит, поэтому придется и ложиться спать пораньше. Вообще достижение цели — это своеобразная цепочка: цель — действия — анализ результатов — откорректирвоанные действия — анализ результатов.
      И вернуться к анализу целей и результатов придется
      еще не один и может даже не десять раз, а больше.

    • Андрей Андреев:

      Когда чем-то увлечен, то сам легко и с желанием просыпаешься и устремляешься к делу. Может, с мотивацией поработать? Зажечь, а не уговаривать себя? Видите ли Вы себя в новом варианте? Какой? Хотите ли этого? Насколько хотите, настолько Вы и стремитесь. А если желание слабое, нужно внести коррективы.

  • Мария:

    Эта система мне ясна, но у меня проблема в другом, я могу поставить цель конкретно, а выполнять по плану не могу, то ли это всего лишь моя лень, и с ней надо бороться систематично,
    то ли цель для меня не так и важна. Это все снова мои оправдания. Как бороться с ленью, если собственная аргументация не помогает?

    • Екатерина:

      Мария, я вас понимаю. Подумайте вот над чем: может вы просто не верите, что может измениться ситуация или если вы в этом изменении идёте одна — то может вам найти союзника. Это то, что мешало или помогало мне.

    • Светлана Фесенко:

      «Борьба с самим собой — древнейшее из единоборств».
      - Борис Крутиер

    • Андрей Андреев:

      Мария, если новые высоты Вас не вдохновляют, то, может, Вам уютно в Ваших обстоятельствах? Ведь стремиться к новому ради самой новизны, — значит, рисковать утратить свое, судьбою предназначенное. А бывает и так, что еще не время для новизны — не созрел, потому и идет пассивный период накопления, сжатие пружины для выстрела. Ведь полноценно ребенок рождается через 9 месяцев, когда уже
      не может оставаться в ставшим тесным лоне.

  • Светлана:

    Читала многих психологов и убедилась, что все правы. И Вы, Андрей. Чуть может по-разному излагают, у Вас всё просто и понятно. Спасибо. В любых делах, при максимуме сложностей, подход к проблеме всё-таки один: желанье — это тысяча возможностей, а нежеланье — тысяча причин.

  • Ирина:

    Начала меняться, смотрите комментарий выше. И мои оба изменения продвигаются, чему я очень рада!

  • Роза:

    Андрей, здравствуйте. Прежде, чем начать жизнь сначала, так реально, поэтапно и совсем не сложно, как Вы рекомендуете, я прочитала ваши статьи о том, как выйти из «зоны комфорта» (проанализировала, что ненужное я легко могу оставить в ней
    и что важное для меня возьму с собой в новую жизнь), о том,
    «как правильно задавать вопросы» (прислушалась к мнению
    других людей, обрела единомышленников), «о достижении цели»
    и поверила, что «встреча с чудом» возможна. Поняла, что «время уходит» и нужно начинать не завтра или с понедельника, а сегодня. Все Ваши статьи — это ступеньки к переосмыслению, казалось бы, простых вещей, но поднимаясь по ним, понимаешь, что идёшь
    к достижению цели, реально движешься, без страха.
    Как с проводником в горах. Вы — этот проводник.
    Спасибо, Андрей, и оставайтесь с нами.

  • Екатерина:

    Андрей, мне вообще Ваши статьи нравятся тем, что читать
    не много и содержательно — всё понятно и доступно. Очень полно написано, почему не получается — начинать заново что-то в своей жизни или меняться. Очень страшно, что в жизни людей есть такие понедельники, которые ничего не меняют. А примеры в статьях — помогают, мне с английским языком тоже давно хочется… начать, только я даже понедельник ещё не выбирала. Но думаю, если и начну — то сразу по шагам. Да, кстати, в пункты — почему не получается (Андрей с Вашего позволения), мне кажется можно было бы включить пункт — не верим. Спасибо!

  • Оксана:

    Андрей, не скрою, в начале мне Ваши статьи казались наивными.
    Но вот читаю уже не первую и нахожу все больше рационального
    и полезного. А главное доступно и понятно. Не надо копий ломать. У меня сейчас в жизни не простой период и вот, я говорю «Да» и, правда пока только в мыслях, наметила для себя основные задачи, но они действительно основные! Спасибо, очень своевременно!

  • Светлана Фесенко:

    К тому, чтобы «Начать с начала» всегда есть предпосылки
    в виде внутреннего конфликта (я его называю созреванием «революционной ситуации»). И когда ты понимаешь, что действительно надо что-то менять, то находишь в себе
    и силы и мотивацию. Я всегда стараюсь расценивать
    подобные перемены как новые возможности.

    • Виктория Сурсякова:

      По-моему, не стоит доводить до таких конфликтных, «революционных» ситуаций. Бесспорно, они являются
      хорошим пинком, но сколько времени может уйти пока
      эта «революционная» ситуация вызреет. Более рационально решать проблемы, когда они еще только зарождаются, так меньше усилий и потерь. Но для того, чтобы почувствовать зарождение конфиктных ситуаций, нужно иногда брать паузы, в стремительном ритме жизни на многое не обращаешь внимание. Отдыхать, медитировать, оставаться наедине
      со своими мыслями. Удивительно: некоторые люди вообще не могут остаться наедине со своими мыслями, им обязательно нужно загрузить свое восприятие чем-то (музыкой, чтением, ТВ). Они бегут от самих себя? Или это просто привычка?

      • Светлана Фесенко:

        У некоторых людей нет вообще мыслей, с которыми они могут остаться наедине.

      • Светлана Фесенко:

        Виктория, мою фразу о «революционной ситуации» Вы восприняли слишком буквально. Это, скорее, созревание внутренней готовности к переменам.

  • Светлана Фесенко:

    Нужно ли «сжигать мосты», чтобы начать все сначала?

    • Андрей Андреев:

      Светлана, если не сжигать, то это значит, что человек
      подсознательно готов к отступлению, поражению. То есть
      он еще не решил меняться. А если решил, то зачем бабочке
      гусеничный кокон? Он будет только отягощением, тормозом.
      К тому же, это освобождение помогает мобилизовать все свои
      силы для действия.

  • Мария:

    Здравствуйте, Андрей! Скажите как начинать новую жизнь, когда теряешь большие суммы денег, близких людей, здоровье!

    • Андрей Родионов:

      Мария, деньги всегда можно заработать еще, если они были
      до этого заработаны честно. Больнее всего терять близких людей. К этому невозможно быть готовым. Здесь невозможно начать заново — надо продолжать жить и помнить о ушедшем человеке, о минутах проведенных с ним вместе, о тех словах, которые он говорил. Ну а за здоровьем надо просто следить!

    • Андрей Андреев:

      Мария, позвольте мне добавить несколько слов к ответу Андрея. Совет Андрея о здоровье считаю неполным. Много людей теряют здоровье и даже умирают вопреки своей заботе о собственном здравии – из-за несчастных случаев, например. Вот довольно реалистичная картина. Вы счастливы в семье, пышете здоровьем, успешно трудитесь, имеете приличную квартиру, однажды вечером у соседа взорвался газ, остались
      в живых только Вы в полупарализованном состоянии (квартира = руины, все документы сгорели).

      Как библейский Иов, так и такой страдалец в отчаянии:
      за что, почему? Мысль «для чего?» явно неуместна. Вот такому человеку что и как начинать сначала, если у него к тому же нет родных, а друзья рассеялись? Многие советы рассчитаны на тех, кто потерял кошелек с месячной зарплатой или подхватил пневмонию. А вот когда утраты кардинальны и невосполнимы, то требуется и ответ нетривиальный. В подобных ситуациях, когда человек самостоятельно мало что может или вообще ничего не может изменить, направлять свои помыслы нужно туда, где есть реальная помощь.

      Невозможное возможно только Богу! И сколько есть реальных случаев решения тупиковых проблем Только Он имеет абсолютные авторитет и силу. Кто-то скажет: «какой бог?! это просто самовнушение». Даже если благодаря такому «самовнушению» кто-то вырвался из тисков смерти, то не достойно ли это изучения и подражания? Ведь разве много результатов дает аутотренинг? Зато вера всегда сопровождается чудесами.

      • Светлана Фесенко:

        Согласна с Андреем Родионовым. Деньги — это то, что можно вернуть, их можно заработать. Здоровье можно угробить и без несчастного случая. Поэтому его действительно нужно беречь. Потери близких неизбежны, так устроена жизнь. К этому никогда нельзя быть готовым. Но нужно жить дальше, потому что нашу собственную жизнь за нас никто не проживет.

      • Олег Мотков:

        Андрей! Я знаю много примеров, когда очень верующие
        люди просили Бога о чем-то, но ничего не происходило.
        Так что вера далеко не всегда приводит к изменениям
        в жизни. А вот работа над собой — более сильное
        и верное средство, чем вера. Потому что она
        деятельна, а не пассивна.

  • Мария:

    Уважаемый Андрей! Я благодарю Вас за внимание. Пока я ждала ответ, я сама почти также ответила на вопросы. И это здорово!

  • Наташа:

    А я бы не хотела начать жизнь сначала или по другому. Так как я бы не встретила тех людей, которые у меня были и есть. А считаю, что сделала бы ещё больше других ошибок. Знаете как в фильме «Москва слезам не верит»: «Хорошо, что ты на мне не женился, тогда я бы не встретила человека которого люблю!» Это лично моё мнение. Все что было у меня, я не о чем не жалею и менять не хочу.

    • Светлана Фесенко:

      Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра.

  • Андрей Андреев:

    Да, можно все распланировать, можно себя запрограммировать, но это все равно будет чем-то чуждым. Как самодисциплинировать себя? Как захотеть делать это от души?

  • Андрей Андреев:

    Одно из самых эффективных средств обновления жизни — перейти Рубикон и сжечь за собой мосты. То есть не только увидеть впереди мечту, но и расстаться с «синицей». А как практически выглядит эта теория? С чего нужно начинать и чем завершать?

    • Светлана Фесенко:

      Это означает, что Вы принимаете решение, не имеющее обратного хода и начинаете новую жизнь. А какое она будет иметь продолжение зависит только от Вас.

  • Андрей Андреев:

    Я по натуре спринтер.
    Могу быстро проанализировать и составить развернутый
    и далекоидущий план. Но если дело идет долго, то частенько
    просто выдыхаюсь. Я — не эмоциональный и не стихийный.
    Понимаю, что чего-то не хватает во мне, но чего? Тогда,
    может, это не мое или мне пока это не нужно? Подумал:
    а когда, при каких обстоятельствах я кардинально менял
    жизнь целиком или частями? Когда осознавал необходимость
    перемен и выбирал эту новизну. Сразу считал себя другим.
    Это как моментальное перерождение. Как это объяснить?
    Что происходит внутри в такой момент?

    • Светлана Фесенко:

      Андрей, автор сайта как раз приглашает на свои тренинги
      и консультации, где дает ответы на подобные вопросы.

  • Роза:

    Очень правильно! Спасибо! Вот я каждый понедельник «начинаю с получасовой зарядки» и тут же заканчиваю на третьем упражнении! А теперь я написала — «крутить обруч 20 минут ежедневно». Получается.

  • Olga:

    Замечательно, только зачастую именно поддержки от близких
    и не хватает!

  • Апрелина:

    Да, сколько этих чистых листов и понедельников было. Хотя все мои «глобальные» планы (для меня в данный конкретный момент они были глобальные) делались очень просто: ставилась цель и я как-то легко к ней шла, не накручивая себя, не заставляя себя. И она (цель) не заставляла себя долго ждать. Лет 8-9 назад мы с детьми купили комп, сначала диски к нему, а затем и его. Теперь же есть круче первого, но вот то тёплое ощущение первой покупки, перебирание этих дисков, с мыслью как мы будем играть в эти игры, осталось. Надо к цели, наверное, идти легко, просто идти.

  • Ирина:

    Спасибо за маленькие хитрости как преодолеть собственное сопротивление, были у меня такие ситуации, выходила маленьким шажкам, но не всегда с положительным результатом. Готова сказать «Да!». Жду продолжение статьи.

  • Олег Мотков:

    Статья очень актуальна и полезна для многих людей. Не хватает
    внутреннего импульса начинать что-то новое: новое обучение
    чему-то, новые действия по улучшению образа жизни или стиля
    общения, или стиля ведения дел. Вы предлагаете казалось бы
    простые действия, с которых можно начинать жить немного
    по-новому. Но эти действия реально помогают сдвинуться
    с мёртвой точки. Особенно слова Лао Цзы: «Путь в тысячу
    ли начинается с одного шага». В технологии изменения жизни
    к лучшему важно ещё выкроить и наметить в своём времени
    конкретный период, когда будешь заниматься новым делом.

  • Еленка:

    Громко и четко сказала «Да»! И пошла откладывать будильник подальше от кровати.

  • Аленка:

    Андрей, согласна с Вами на все 200%! У нас есть желание меняться,
    желание изменить свою жизнь к лучшему, но часто остается только
    желанием. И если разобраться, то понятно, что не хватает действий!
    И действий немедленных! Пока люди не поймут, что не нужно ждать
    понедельника или нового года, для того, чтобы все изменить, то так
    оно и будет! А вот интересно, почему мы так делаем? В чем причина,
    что нам обязательно нужна определенная дата, день, от которого
    можно начать движение? Спасибо, Андрей, за Ваши советы, все что
    планировала — все записала — сейчас записала и уже начала делать!

  • Марина:

    Спасибо, Андрей, за прекрасную статью, я обязательно воспользуюсь
    твоими рекомендациями. Уже давно знаю, осознаю, что все необходимо
    планировать и настроить себя к правильным действия, но наверное
    лень мешает. Все, начинаю новую жизнь и прямо сейчас, не дожидаясь
    понедельника. Андрей, если разрешишь я воспользуюсь твоей статьей
    и передам ее дальше. Спасибо.